หากเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้ ลองเปลี่ยนมุมมองของตัวเองดูสิ
เริ่มจากความคิดของเราเองเมื่อไหร่ที่เริ่มรู้สึกแล้วว่าเรากำลังคิดลบ ก็ให้รีบปรับความคิดใหม่ หากเรื่องนั้นเป็นปัญหา ก็อย่ามัวแต่เสียเวลาไปคิดว่ามันสร้างความทุกข์ให้กับเราขนาดไหน แต่ให้ตั้งสติแล้วหาวิธีว่าจะแก้ไขมันยังไงดีกว่า การปรับเปลี่ยนความคิดของเราอาจจะยากสักหน่อยในช่วงแรก ๆ แต่มันก็ไม่ได้ยากจนทำไม่ได้หรอกนะ
หลาย ๆ อย่างที่เกิดขึ้นล้วนมีเหตุผลของมันทั้งนั้น และก็มีหลายมุมให้เราเลือกมอง จากที่มองแต่ในมุมของตัวเอง ลองมองจากมุมที่ต่างไปดูสิ อาจจะเจอเรื่องดี ๆ หรือสิ่งดี ๆ ที่ซ่อนอยู่ก็ได้ นอกจะทำให้เราสบายใจขึ้นแล้ว ยังทำให้เราสามารถมองสถานการณ์ได้รอบด้านมากขึ้นด้วย
เมื่อคิดแล้วทุกข์ ก็หยุดพักมันไว้ก่อน
เราสามารถพักเรื่องแย่ ๆ ไว้ได้เสมอ หากเรื่องนั้นทำให้เราเกิดความทุกข์และยังไม่มีวิธีแก้ไข ลองหาอะไรที่ทำให้ตัวเราเองไม่ฟุ้งซ่านอย่างการฟังเพลงโปรด ดูหนัง หรืออ่านหนังสือดี ๆ สักเล่ม เมื่อพร้อมเผชิญกับปัญหาแล้วค่อยกลับไปแก้ไขมันใหม่ ไม่แน่เราอาจจะเจอวิธีแก้ปัญหาที่เราคิดไม่ออกจากการพักความคิดหรือทำกิจกรรมเหล่านี้ก็ได้ แต่เรื่องที่สำคัญเลยคือเราควรกลับไปแก้ปัญหาทุกครั้งหากเรื่องนั้นใกล้ตัวเราจริง ๆ อย่าปล่อยผ่านไปเฉย ๆ เพราะปัญหานั้นอาจลุกลามได้
อยากมีความสุข ก็ต้องสร้างความสุข
แม้ว่าในหนึ่งวันเรามีเรื่องที่ต้องจัดการจนทำให้ยุ่งไปทั้งวัน แต่อย่าลืมหาเวลาไปสร้างความสุขให้ตัวเองด้วย อย่างช่วงเช้าก่อนเข้างาน หรือหลังเลิกงาน ซึ่งความสุขเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่หรือเป็นชิ้นเป็นอันเลยด้วยซ้ำ เช่นการทำสิ่งง่าย ๆ ที่เราชอบอย่างการจิบกาแฟช่วงเช้าในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย หรือกินขนมที่คาเฟ่สวย ๆ สักที่ หากเป็นสิ่งที่เราชอบ ความสุขที่เรามองหาอาจจะอยู่ใกล้ตัวโดยที่เราคิดไม่ถึงก็ได้
บอกกับตัวเองเอาไว้ว่าสุดท้ายทุกอย่างจะดีขึ้น
ปัญหาทุกอย่างมีทางออกของมันเสมอ เพราะฉะนั้นให้เราบอกกับตัวเองเอาไว้ว่าสักวันมันจะต้องแก้ได้ และสุดท้ายเราจะมีความสุข อดทนและใจเย็นกับเรื่องที่ไม่ได้ดั่งใจต่าง ๆ แต่อย่ายอมแพ้ อย่าท้อ หาวิธีแก้ไขและทำให้ดีที่สุด ความสุขที่เราได้รับหลังจากที่ก้าวข้ามปัญหาหนักหนาต่าง ๆ มาได้ มันมีความหมายมากกว่าอะไรที่ได้มาง่าย ๆ อยู่แล้ว
credit